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Author:chariban
Xマスにホワイトソックスを飼いたい!
から始まり、LPSに見せられ、SPSの魅惑に振り回され、ヤッコ飼育にも手を染めてしまったオヤジ


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  • 東京マラソンからのメッセージ - No219 at 2012年02月29日  (Wed)  21:38:19  [RUN]
    東京マラソンが終わって3日が過ぎ来シーズンも挑戦したい気持ちが、沸々と湧いてきました。次への挑戦のために今回得る事の出来たメッセージは 1 前半、設定タイムを守って走る。 2 35キロ過ぎに来る足のツリを押さえるために塩分補給orカリウム(バナナ)の補給 3 スタート2時間前におにぎりを食べ、空腹感がこないようにする。 4 スタート前に指先を冷やさないようにオーバーグローブを手袋の上に付ける。 5 ...
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  • 東京マラソン - No218 at 2012年02月27日  (Mon)  00:13:58  [RUN]
    走ってきました。東京マラソン今回は、時間の目標をもって挑んでみたのですが結果は・・・でも、いい経験でした。何より楽しんで完走できた事が今日の収穫かな^^今日のレースを振り返ってみるとスタートは「Fブロック」去年は「Eブロック」でしたから一つ後ろになってしまい、スタート前のイベントを感じることも出来ませんでした。残念スタートして、いいペースで自分では走っていたつもりが、ハッキリ言って、オーバーペース5km→...
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  • 東京マラソンEXPO - No217 at 2012年02月23日  (Thu)  23:52:34  [RUN]
    東京マラソンEXPOが開幕ワテもお祭り気分を更に盛り上げるために午後に休みを貰って、行ってきました。初日、午後の早い時間のせいかブースが空いている。ならば、体験ブースを楽しむ事に^^最初に、エントリー直後の気合をプロに写真を撮ってもらい。アシックスブースで、ポーチを見ているとレッズカラーの赤と黒の格子柄が!思わず買ってしまいました^^;愛用のアディダスブースでアディゼロ タクミRENで試走自分の走力で...
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  • 沖縄 - No216 at 2012年02月18日  (Sat)  21:38:36  [出来事]
    またまた、ご無沙汰してしまいました"^_^"今週は、家族旅行で沖縄に行ってました!家族旅行&初沖縄だったので、国際通り、首里城、万座毛、美ら海水族館と定番はしっかりと押さえた行程でした。が、最近、沖縄旅行で人気スポットとなっているガンガラーの谷にも行ってきました。ガジュマルの木や港川人の石棺など見ごたえ十分でした。ワテは、この谷がサンゴ石で出来ている事に感動!実際、石のにおいも、しっかりと潮の匂いがし...
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  • 放置・・・ - No215 at 2012年02月12日  (Sun)  23:20:39  [アクア]
    大変ご無沙汰してます。すっかり、完全放置状態でした・・・週一の水換え、これだけはやっていましたが吸着剤の交換が・・・6か月もやっていませんでした。よくこれで、ダメにならなかったものです。でも、ダメージは、あったかな?色味はダメダメになり、部分白化が一部のサンゴにあったり今後は、管理だけはきちんとしないと、酷い目に遭いそうです。...
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東京マラソンからのメッセージ
[20120229]
東京マラソンが終わって3日が過ぎ

来シーズンも挑戦したい気持ちが、沸々と湧いてきました。

次への挑戦のために今回得る事の出来たメッセージは

 1 前半、設定タイムを守って走る。

 2 35キロ過ぎに来る足のツリを押さえるために塩分補給orカリウム(バナナ)の補給

 3 スタート2時間前におにぎりを食べ、空腹感がこないようにする。

 4 スタート前に指先を冷やさないようにオーバーグローブを手袋の上に付ける。

 5 スタート時間前(なるべく直前)にトイレに行く。

の5つ(個人的に感じたもので、他の人には会わないかも)


でも気が付いた事って、スタート前から前半に掛けての事ばかり

前半の調整が、大事って事かな?!

次こそ、サブ4!

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2012-02-29(Wed) 21:38 RUN | TB(0) | コメント(0) | 編集 |

東京マラソン
[20120227]
走ってきました。

東京マラソン

今回は、時間の目標をもって挑んでみたのですが

結果は・・・

でも、いい経験でした。

何より楽しんで完走できた事が今日の収穫かな^^


今日のレースを振り返ってみると

スタートは「Fブロック」去年は「Eブロック」でしたから

一つ後ろになってしまい、スタート前のイベントを感じることも出来ませんでした。残念

スタートして、いいペースで自分では走っていたつもりが、

ハッキリ言って、オーバーペース

5km→25:13
10km→25:20(50:33)
15km→25:48(1:16:21)
20km→26:12(1:42:33)

設定タイム26:30より1分以上速いペースで入ってしまいました。

でも、この間は全然苦しくなかったので、10キロの給水ボランティアと

ハイタッチしたりして、凄く楽しかった。

23キロ付近の人形町で、愚息「ハコフグ」が応援していてくれたのを見つけて

声を掛けると、ニッコリ笑って応援してくれました。

ここで、力が湧いてきたのですが、

25キロでトイレに行きたくなりトイレによると

ここから、急激に足が重くなってきました(不安)

30キロを過ぎると、空腹感が襲ってきて給食のアンパンを食べ

力の復活を期待したのですが、不安だった右足首に痛みが出てきました。

25km→27:36(2:10:09)
30km→31:24(2:41:33)
35km→32:16(3:13:49)

激落ちがタイムに出ていますね。

35キロ過ぎの佃大橋も走りきり、距離が残り表示になって来た所で

両足のハムストリングが攣りそうになってきて、

38キロのイオンのところで、止まってストレッチをせざる得ませんでした。

何とか、足をほぐしてゴールまで走り、

4時間3分29秒(net)でゴール

残念ながら、4時間切りは出来ませんでしたが、また挑戦する課題が出来た。


前半の力は付いて来たので、後半の力がこの次の課題ですね。





2012-02-27(Mon) 00:13 RUN | TB(0) | コメント(2) | 編集 |

東京マラソンEXPO
[20120223]
東京マラソンEXPOが開幕

ワテもお祭り気分を更に盛り上げるために

午後に休みを貰って、行ってきました。


初日、午後の早い時間のせいかブースが空いている。

ならば、体験ブースを楽しむ事に^^


最初に、エントリー直後の気合をプロに写真を撮ってもらい。

アシックスブースで、ポーチを見ていると
レッズカラーの赤と黒の格子柄が!
思わず買ってしまいました^^;

愛用のアディダスブースでアディゼロ タクミRENで試走
自分の走力でもいけそうな位にいい感じでした。
今度のタイムしだいでは、買っちゃおうかな?!

そして、今日の目的の一つでもあった

ファイテンブース

講演の後で、レイソルファンの綾吉こと西谷綾子さんと写真を"^_^"
写真の前に昨日のU-23でのレイソル酒井選手と浦和の原口選手を
お互い褒めあってから記念撮影!
(承諾を取りわせれたので、アップできない・・・(>_<))

可愛いのに走りも素晴しいタイムです。
ワテなんか、とても追いつきません・・・が、お互いの検討を祝して握手しました。

最後にテーピングブースで、違和感のある膝と足首のテーピングを教えてもらい
足首は、実際に巻いてもらいました。
どうやら、関節が緩んでいて、違和感が出ていると診断までしてもらいました。

EXPOを後にして、家に戻って調整ラン
テーピングの感触を確認
違和感とふらつきが消えて、いい感じ!
アドバイスの的確さに感謝です。



いよいよ3日後には本番!

今年も楽しめそうです。






2012-02-23(Thu) 23:52 RUN | TB(0) | コメント(0) | 編集 |

沖縄
[20120218]
またまた、ご無沙汰してしまいました"^_^"

今週は、家族旅行で沖縄に行ってました!

家族旅行&初沖縄だったので、国際通り、首里城、万座毛、美ら海水族館

と定番はしっかりと押さえた行程でした。

が、最近、沖縄旅行で人気スポットとなっている

ガンガラーの谷にも行ってきました。

ガジュマルの木や港川人の石棺など見ごたえ十分でした。

ワテは、この谷がサンゴ石で出来ている事に感動!

実際、石のにおいも、しっかりと潮の匂いがしてましたよ。


ワテは、美ら海水族館の珊瑚水槽にビックリ!

しっかりと石灰藻が付いていて、本土の水族館とは比べ物になりません。

天然海水の威力を感じましたね。


運良く、海が穏やかだったので、『青の洞窟』にもスノーケリングで行ってきました。
(ダイビングまでは、家族旅行ではキツイ・・・)

あの海の透明度は、感動でした。
珊瑚砂の白さでの反射は、水槽で再現したいと思いました。
でも、ワット数が足りないか^^;

当然、天然珊瑚礁もしっかり観察!
この経験を、水槽に活かせたらとテンションも上がってきました!



2012-02-18(Sat) 21:38 出来事 | TB(0) | コメント(0) | 編集 |

放置・・・
[20120212]
大変ご無沙汰してます。

すっかり、完全放置状態でした・・・

週一の水換え、これだけはやっていましたが
吸着剤の交換が・・・6か月もやっていませんでした。
よくこれで、ダメにならなかったものです。
でも、ダメージは、あったかな?
色味はダメダメになり、部分白化が一部のサンゴにあったり

今後は、管理だけはきちんとしないと、酷い目に遭いそうです。
2012-02-12(Sun) 23:20 アクア | TB(0) | コメント(0) | 編集 |

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